Stufe 1: Mind Body Mentoring
Orientiert sich an Pfeiler 1-4 der Pain Reprocessing Therapy

Edukation: Wir unterstützen dich dabei, ein neues Schmerz- & Symptomverständnis zu entwickeln und es mit deiner persönlichen Lebensrealität zu verknüpfen. Dieses neue Verständnis darüber, was in deinem Hirn, Nervensystem und Körper vor sich geht, bildet die Grundlage für deinen Genesungsprozess. Wir geben auch Skepsis und Zweifel Raum und beschäftigen uns gemeinsam mit der zentralen Frage: “Sind meine Schmerzen & Symptome neuroplastisch?”

Umgang mit körperlichen Empfindungen: Wir nutzen wissenschaftlich fundierte Methoden und Praktiken, um dich dabei zu unterstützen, die Angst vor körperlichen Empfindungen sowie vor auslösenden Faktoren wie z.B. Aktivitäten, Körperhaltungen oder Nahrungsmitteln zu verringern. Dadurch helfen wir dir, deinen Beschwerden auf eine neue Art zu begegnen und den Kreislauf aus Schmerz und Angst zu durchbrechen.

Alarmstufe senken: Gemeinsam gehen wir den Ursachen deiner chronischen Schmerzen & Symptomen auf den Grund. Wir erforschen, welche Persönlichkeitsmerkmale, Überzeugungen, Denk- und Verhaltensweisen dein Hirn und Nervensystem in ständiger Alarmbereitschaft halten und unterstützen dich mit wissenschaftlich fundierten Methoden und Praktiken dabei, diese erhöhte Alarmbereitschaft zu reduzieren.

Stufe 2: Emotionsfokussierte Körperarbeit
Orientiert sich an Pfeiler 4 der Pain Reprocessing Therapy

Alarmstufe senken: Mit dem Atem als Anker und Ausgangspunkt erkunden wir über den Körper (‘Body’), in Verbindung mit dem «denkenden Geist» (‘Mind’), den Ursprung deiner chronischen Schmerzen & Symptome. Wir unterstützen dich dabei, dein Körperbewusstsein zu stärken, sicher mit deinen Emotionen in Kontakt zu kommen und somit deinem Hirn und Nervensystem beizubringen, dass keine Gefahr besteht und es aufhören kann, mit Schmerz & anderen Symptomen zu warnen.

Toleranzfenster erweitern und die Resilienz des Nervensystems stärken: Gemeinsam nutzen wir den Atem als Anker und Ausgangspunkt und damit die Verbindung von Körper und Geist, um deine Stresstoleranz und -managementfähigkeit zu erhöhen. Dabei unterstützen wir dich, nachhaltige Regulationsstrategien zu entwickeln, die langfristig zu einem resilienten Nervensystem beitragen.

Sollte es dir nicht möglich sein, auf Stufe 2 mit uns weiterzuarbeiten, unterstützen wir dich, Alternativen zu finden - wir sind nicht die einzigen, die dich auf Stufe 2 begleiten können. Es gibt zahlreiche und vielseitige Möglichkeiten!